SingleBell
Prima Agenţie de Speed Dating și Singles Events din România
  • SingleBell
    • Despre noi
    • Cum funcţionează
  • Evenimente
    • Toate Evenimentele
    • Speed Dating
    • Petreceri
    • Întâlniri tematice
    • Workshops
    • Excursii
  • One on One
  • VIP
  • Apariții în presă
  • Relatări
  • Articole
    • Întâlniri
    • Ştiri SingleBell
    • Zâmbete
    • Relaţii
    • Dezvoltare Personală
    • General
  • Contact
Prima Agenţie de Speed Dating și Singles Events din România
  • SingleBell
    • Despre noi
    • Cum funcţionează
  • Evenimente
    • Toate Evenimentele
    • Speed Dating
    • Petreceri
    • Întâlniri tematice
    • Workshops
    • Excursii
  • One on One
  • VIP
  • Apariții în presă
  • Relatări
  • Articole
    • Întâlniri
    • Ştiri SingleBell
    • Zâmbete
    • Relaţii
    • Dezvoltare Personală
    • General
  • Contact
  • SingleBell
    • Despre noi
    • Cum funcţionează
  • Evenimente
    • Toate Evenimentele
    • Speed Dating
    • Petreceri
    • Întâlniri tematice
    • Workshops
    • Excursii
  • One on One
  • VIP
  • Apariții în presă
  • Relatări
  • Articole
    • Întâlniri
    • Ştiri SingleBell
    • Zâmbete
    • Relaţii
    • Dezvoltare Personală
    • General
  • Contact
Inregistrare gratuita

Facturi SingleBell

Deconectare
Browse: Home / Pune punct negativismului

Pune punct negativismului

de Simona pe 28 iunie 2012

„Gandirea pozitivă, spre deosebire de cea negativă, te va determina să faci orice lucru mai bine.” – Zig Ziglar

Tendința de a transforma niște probleme minore, triviale, în unele enorme, cu concluzii și așteptări ireale ne afectează pe toți într-un punct al vieții.

Acest fel negativ de a gândi cauzează, de cele mai multe ori, stres și suferință, ambele inutile și inițial, ușor de evitat.

Sunt surprinzător de multe motive profunde, psihologice care explică de ce oamenii se găsesc înlănțuiți de acest negativism, dar niciunul dintre aceste motive nu îți spune și cum poți renunța la acest fel de gândire.

De aceea, tot ce trebuie tu să faci este să te uiți atent la ceea ce faci și să te hotărăști că este momentul să renunți la negativism.

Pentru ca această transformare să fie mai ușoară, îți pot oferi și câteva tehnici care te pot ajuta.

1. Caută gândurile și presupunerile cele mai subtile și mai ascunse

În momentul în care ești pus în fața unei situații care te obligă să iei o decizie cu privire la ce vei face, de cele mai multe ori vei acționa instinctiv, datorită unui gând care apare rapid și ți se pare că îți oferă cea mai naturală metodă de a reacționa.

Acest gând, totuși, se bazează pe mult mai mulți pași decât ai crede sau decât ești tu conștient.

Psihologii numesc acești pași intermediari gânduri automate pentru că ele sunt obișnuite, se întâmplă rapid și îți oferă senzația că acțiunile dictate de ele sunt răspunsurile cele mai naturale și normale.

Nu poți să previi aceste gânduri automate (și la urma urmelor, ele ne ajută în mod normal să luăm deciziile bune în grabă), dar trebuie să știi că ele nu sunt întotdeauna corecte, precise sau potrivite situației.

Negativismul cronic concentrat asupra ta sau asupra situației în care te găsești este un semn bun care să-ți spună că acele gânduri automate ale tale sunt incorecte.

Din fericire, nu este greu să înveți cum să-ți identifici aceste gânduri automate, cum să-ți dai seama ce are sens și ce nu și cum să schimbi aceste gânduri care pur și simplu nu te vor ajuta.

Primul pas este să îți dezvolți obiceiul de a-ți pune întrebarea: „Ce ar trebui să fie adevărat sau ce ar trebui să se întâmple pentru ca acea concluzie negativă la care am ajuns eu să fie justificată? Sau ce ar trebui să se întâmple pentru ca așteptările mele pesimiste să fie reale?”

2. Obișnuiește-te să argumentezi

Când reușești să recunoști acele gânduri automat negative, trebuie să le analizezi și dacă este necesar, să oferi argumente împotriva lor.

Înainte să ajungi la concluzii pripite sau să-ți ataci propria persoană, pune-ți alte câteva întrebări simple.

Dacă o persoană pe care o respect ar fi făcut același lucru pe care l-am făcut eu, i-aș judeca la fel de dur cum m-am judecat pe mine însumi?

Dacă cineva ar veni la mine, cerându-mi sfatul cu privire la o problemă, ce i-aș spune?

I-aș spune să renunțe?

Cum mă va ajuta concluzia la care am ajuns să rezolv problema?

Ce pot să-mi spun și ce pot să fac pentru a fi bun?

Este problema pe care o am una des întâlnită sau sunt singurul care se confruntă cu o așa dificultate?

Ce fac alte persoane sau ce gândesc când se confruntă cu o astfel de problemă?

Face această problemă parte dintr-un tipar pe care l-am urmat în ultima vreme? Exagerez eu și fac problema să pară mai gravă decât este în realitate?

Oare am investit atâta timp în căutarea unor soluții, cât am investit în a-mi face griji inutile?

Cu cât mai multe întrebări îți pui, cu atât îți va fi mai ușor să găsești care e sursa negativismului tău, să-ți corectezi aceste gânduri negative și să renunți la tendința de a crede ce este mai rău când lucrurile par că nu merg așa cum vrei.

3. Fă ceea ce nu pare așa de natural, dar este mai potrivit pentru tine

Un motiv pentru care gândurile negative devin automate și se impun în mintea noastră este că se află în concordanță cu sentimentele noastre și își au sursa în acestea.

Dacă te găsești sărind la concluzii negative despre tine insuti, despre abilitățile, opțiunile și oportunitățile tale înseamnă că ești convins că nu meriți ceva mai bun.

Asta nu înseamnă decât că trebuie să mai lucrezi la încrederea în tine și că trebuie să-ți reamintești că ești mult mai bun decât crezi.

Vei vedea că această tranziție de la gânduri negative și prejudecăți la gânduri acceptabile, cel puțin rezonabile ți se va părea inconfortabilă și nenaturală.

De fapt, faptul că te simți inconfortabil este probabil un semn bun, care îți demonstrează că asta trebuie să faci pentru a depăși și pentru a trece peste probleme.

Când ajungi la o concluzie negativă despre tine sau situația în care te găsești, refuză să accepți această concluzie și începe să gândești exact opusul.

Dacă ești convins de faptul că ceva este fundamental greșit cu tine, spune-ți că problema se găsește în situație, nu în tine, și caută metode și căi de a schimba situația.

Nu contează cât de mare sau înfricoșătoare pare o problemă, întotdeauna ești doar la un gând distanță de a o transforma într-o oportunitate pentru schimbare, progres și dezvoltare personală.

Tot ce trebuie ca tu să faci este să găsești acel gând.

P.S.: Nu uita să verifici și calendarul următoarelor evenimente SingleBell. Cu siguranță vei găsi cel puțin unul care ți se potrivește!

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

#dezvoltare personală | Tagged autocunoastere  dezvoltare personala  inspiratie  psihologia cuplului  relatii de cuplu Adauga un comentariu

Simona - SingleBell

« Previous Next »

Intră în comunitatea SingleBell

Sunt de acord cu termenii și condițiile SingleBell si accept prelucrarea datelor personale in conformitate cu GDPR


Autentifică-te dacă ai deja un cont
Click aici daca ai uitat parola?

Va rugam introduceti email-ul sau numele de utiliator. Veti primi pe email un link pentru resetarea parolei.



Apariţii în presă

  • Peţitorii S.R.L., o afacere care înfloreşte şi în România
    17 octombrie 2011
  • SingleBell, organizator la maratonul de Speed Dating – Băneasa
    14 februarie 2014
  • Probleme în dragoste? O seara de Speed Dating te poate ajuta să-ți găsești jumătatea
    4 noiembrie 2013
  • Românii apelează la „speed dating”! Îşi caută perechea în noaptea de Revelion
    30 decembrie 2011
  • Cum îţi găseşti partenerul în secolul vitezei: ai şapte minute să scanezi fiecare ofertă
    27 noiembrie 2011
  • Speed dating, întâlniri romantice pe repede înainte
    2 iulie 2011
  • Vezi toate aparițiile în presă

Comentarii recente

  • Laurentiu - SingleBell în Cum funcţionează
  • Niculae Neacsu în Cum funcţionează
  • Dorin Suciu în Regulament participare
  • Simona - SingleBell în Regulament participare
  • Grigore Boscanean în Regulament participare

Vedete la Speed Dating

Suntem și pe Facebook

Hartă site

  • SingleBell
    • Despre noi
    • Cum funcţionează
  • Evenimente
    • Toate Evenimentele
    • Speed Dating
    • Petreceri
    • Întâlniri tematice
    • Workshops
    • Excursii
  • One on One
  • VIP
  • Apariții în presă
  • Relatări
  • Articole
    • Întâlniri
    • Ştiri SingleBell
    • Zâmbete
    • Relaţii
    • Dezvoltare Personală
    • General
  • Contact

Despre

  • SingleBell
  • Contact
  • Despre noi
  • Regulament participare
  • Termeni şi condiţii
  • Protecţia datelor personale – GDPR

Categorii evenimente

  • Excursii
  • Întâlniri tematice
  • Petreceri
  • Speed Dating
  • Workshops

Copyright © 2023 SingleBell Concepts SRL. Toate drepturile rezervate. Operator de date cu caracter personal inregistrat la ANSPDCP sub nr.12245

Google+ Made by PC Land.