Trăim cu toții într-o lume care, pe cât este de modernă, pe atât este de solicitantă și de stresantă.
Este foarte important ca nimeni să nu uite că viața înseamnă mai mult decât oboseală și stres.
Este esențial ca noi toți să ne reamintim de faptul că viața, indiferent cum ar fi ea, înseamnă și fericire.
De aceea am strâns mai jos câteva sfaturi care îți pot face viața ceva mai ușoară, mai puțin stresantă și mai fericită.
1. Nu te mai aglomera
Nu mai încerca să faci prea multe lucruri deodată, nu mai lua asupra ta toate treburile.
Trebuie să fii organizat(ă) și să știi ce are prioritate și ce nu, ce este esențial și ce este minor.
Fă mai puține lucruri, dar oferă-le toată atenția ta și fă-le bine.
Învață să lucrezi eficient.
Oferind prioritate și concentrându-te asupra lucrurilor și proiectelor urgente, vei fi mai eficace și rezultatul va fi unul mai mult decât satisfăcător.
Oamenii au tendința de a complica lucrurile, în loc de a le simplifica.
De aceea, acest sfat te-ar putea face, pe de-o parte mai liniștit(ă) și pe de altă parte, mai productiv(ă). Făcând mai puțin (dar bine), vei avea o satisfacție mai mare decât dacă ai fi făcut multe și prost.
Renunțând la lucrurile inutile, vei avea timp pentru micile tale plăceri, pasiuni, hobby-uri, pentru prieteni și pentru familie.
2. Nu uita ce înseamnă compasiunea
Prima parte a acesteia este una esențială și anume empatia; această abilitate de a înțelege ce simt ceilalți poate fi dezvoltată prin practică și antrenament.
Încearcă să înțelegi persoanele din jur, încearcă să înțelegi cu adevărat ce simt aceste persoane și să înțelegi de ce reacționează în felul respectiv.
Învață să interacționezi cu oamenii din jurul tău și încearcă să-i cunoști cu adevărat, nu superficial.
Cea de-a doua parte a compasiunii, la fel de importantă poate, este să acționezi pe baza a ceea ce ai învățat și înțeles despre cei din jurul tău.
Încearcă să-i ajuți, dacă poți, pe cei din jur, încearcă să le oferi sprijinul moral și bunătatea de care poate nu au avut încă parte.
3. Relaxează-te
Se recunoaștem că viața, în zilele de azi, este una în care oamenii reușesc, cu greu, să jongleze cu viața profesională și cea privată.
De aceea este necesar să îți faci timp, oricât de puțin, pentru hobby-urile și pasiunile tale. Trebuie să înveți să te relaxezi și să faci și ceea ce îți place ție, nu doar ce trebuie să faci.
Oferă-ți timp și pentru tine!
Oferă-ți timp pentru o plimbare relaxantă în parc, pentru a citi cartea aceea care îți place atât de mult sau pentru a vedea filmul preferat.
Este esențial să te și răsfeți din când în când!
4. Fă exerciții
Corpul tău trebuie să fie cea mai de preț comoară a ta și tocmai de aceea trebuie să-i oferi toată atenția ta și tot ce are nevoie pentru a funcționa la capacitate maximă.
Odihnește-te atât cât ai nevoie și mănâncă sănătos, însă doar aceste două lucruri nu sunt suficiente.
Pentru un corp cu adevărat sănătos, care să funcționeze perfect este nevoie și de exerciții fizice, cel puțin săptămânal.
Aleargă, fă fitness, dansează sau joacă-te ceva!
5. Mănâncă sănătos
Știu, este mai ușor de spus decât de pus în aplicare, însă recunoaște că nu e imposibil.
Nu spun să ții dietă; fără sfatul unui nutriționist, dieta poate fi una prea restrictivă și în general vei devia de la ea la un anumit punct.
Însă, recomand schimbări în alimentația ta, schimbări pe care să le faci treptat.
Dacă faci schimbările încet și gradat, atunci te vei obișnui cu ele și le vei accepta mult mai ușor.
O alimentație sănătoasă nu te va ajuta doar să arăți bine, ci îți va oferi și mai multă energie decât în mod obișnuit.
6. Gândește pozitiv
Știu că este un clișeu, însă este poate cea mai bună schimbare pe care ai putea să o faci în viața ta.
Dacă gândești pozitiv, dacă pentru tine paharul este pe jumătate plin (nu gol), atunci orice este posibil. Vei putea face tot și orice îți propui.
Încearcă să nu uiți niciodată că în momentul în care o ușă se va închide, o alta se va deschide.
Tot ce trebuie să faci tu este să cauți în continuare acea ușă deschisă!
7. Acceptă ce ai
Problema cu cei mai mulți dintre noi este că niciodată nu suntem mulțumiți cu ce avem, oricât de mult am avea.
Oamenii, în general, cred că vor fi fericiți și mulțumiți în momentul în care vor ajunge într-un punct anume- când vor fi promovați la locul de muncă sau poate când se vor căsători sau când își vor cumpăra casa mult dorită.
Din păcate, nu numai că durează destul de mult până ce oamenii își împlinesc dorințele, dar în momentul în care își vor atinge țelul vor constata că tot nu sunt fericiți.
De ce?
Pentru că între timp poate au apărut alte țeluri și alte scopuri și ce și-au dorit până atunci nu mai este suficient.
În loc să fii permanent nefericit(ă) și nemulțumit(ă) că încă nu ai tot ce îți dorești, de ce să nu fii recunoscător pentru tot ce ai atins și ai strâns până acum.
Pentru a face asta, încearcă să nu te mai compari cu alți oameni, care poate au mai mult. Nu uita că circumstanțele diferă de la om la om.
Încearcă să realizezi că în acest vast univers sunt mult mai mulți oameni care au cu mult mai puțin decât tine. Sunt și oameni care nu au nimic.
Gândește-te că sunt oameni, milioane de oameni, care își doresc să aibă tot ce ai tu.
8. Bucură-te de micile plăceri ale vieții
Și pe acestea le poți găsi oriunde și cu ușurință.
Învăța să apreciezi și să te bucuri de orice lucru mic pe care ți-l oferă viața.
Bucură-te când vezi un răsărit de soare sau când te joci cu animalul de companie, bucură-te când mănânci prăjitura ta preferată și bucură-te când stai tolănit(ă) în patul tău cald și citești o carte bună.
Bucură-te de muzica preferată sau de serialul preferat.
Tu te cunoști cel mai bine și cu siguranță ai putea să faci cât ai clipi o listă cu cel puțin 10 lucruri simple care îți fac plăcere.
Încearcă să-ți oferi câte o astfel de mică plăcere din când în când pentru a-ți îndulci viața.
10. Profită de prezent
Știm cu toții că timpul trece incredibil de repede, mai ales în momentele în care ne distrăm sau în momentele care ne-am dori să dureze mai mult.
Tocmai pentru că timpul trece, nu-ți lăsa viața să treacă pe lângă tine – bucură-te de ea și de tot ce îți oferă.
În loc să te gândești la trecut și să regreți, în loc să pierzi timpul făcându-ți griji pentru viitor, încearcă să trăiești în «aici și acum».
Unul dintre lucrurile care ți-ar putea oferi cea mai mare fericire ar fi să petreci timp cu familia și prietenii. Încearcă să faci din asta o prioritate.
Încearcă să petreci cât mai mult timp cu persoanele apropiate și cei pe care îi iubești, căci nu știi niciodată ce îți rezervă viitorul.
Bucură-te cu adevărat de aceste momente, fără să te gândești la serviciu, colegi și griji.
11. Concentrează-te asupra avantajelor
Dacă ți-e greu să faci ceva sau ți-e greu să te apuci de un lucru care nu-ți face plăcere, atunci nu te mai gândi la cât de greu de făcut este acel lucru. Nu te gândi la cât de dificil este.
Concentrează-te asupra avantajelor pe care lucrul respectiv ți le poate oferi, asupra oportunităților pe care le va crea.
Concentrează-te asupra lucrurilor bune.
Schimbând viziunea pe care o ai asupra acestor lucruri vei vedea că îți va fi mai ușor să te apuci de ele, să le abordezi și să le și termini cu succes.
12. Fă pași mici
Cel mai bine este să pornești în viață cu niște scopuri și țeluri mai mici, ușor realizabile.
De ce mici ?
Pentru că pe acestea cu siguranță le vei atinge, poate chiar foarte repede. Indiferent cât de mici vor fi aceste țeluri, satisfacția câștigată la îndeplinirea acestora va fi mare.
Odată ce le vei atinge pe acestea, succesul câștigat te va ajuta și te va motiva să mergi mai departe, te va împinge să-ți atingi adevăratul potențial și te va determina să ai țeluri din ce în ce mai mari și poate mai greu de atins.
Gustul succesului îți va oferi motivația necesară pentru a duce la final orice plan ai avea.
Este o tehnică simplă, dar care pusă în aplicare, e eficientă.
Orice ai face, pornește de la zero și fă pași mici pentru a te asigura că ce faci, faci bine.
Nu este nevoie să te grăbești încă de la început. Ai toată viața înainte și tot timpul să faci ce-ți propui.
Nu uita că graba strică treaba!
Pe curând!
