De câte ori ți s-a întâmplat să începi o nouă activitate (cum ar fi un proiect personal sau o rutină de exerciții fizice) cu foarte mult entuziasm, doar ca acesta să dispară la fel de repede pe cât a venit?
Cheia controlării emoțiilor tale este înțelegerea lor.
Gândește-te la acestea și vizualizează-le ca o serie de vârfuri, dealuri și văi, o serie continuă de urcări și coborâri.
În momentul în care începi o activitate nouă, te simți controlat de un imens optimism care te face să te gândești doar la rezultatele pozitive și beneficiile pe care le vei obține și asta doar pentru că încă nu ești pe deplin
conștient de dificultățile (atât fizice, cât și mentale) pe care această activitate le presupune.
Această mică perioadă de început este una euforică, în care ești convins de faptul că nimeni și nimic nu te poate opri de la a duce activitatea la final.
Partea proastă a acestor momente este durata lor scurtă și faptul că energia pe care ți-o oferă această euforie dispare ușor și rapid.
Dacă te folosești de multă energie, într-un timp foarte scurt, este normal să simți că nu mai ai niciun pic de energie rămasă.
Este normal ca optimismul avut inițial să dispară și din această cauză să te simți extenuat.
Oricât de înalt ar fi fost vârful de la care ai început, vei simți că te-ai prăbușit până la cel mai jos punct, lucru care va avea ca rezultat o pierdere de încredere masivă.
Combinația de oboseală, lipsă de rezultate pe termen scurt și ezitări, te va face să-ți dorești să renunți.
Încă nu e cazul să faci asta!
Emoțiile, prin natura lor, își vor pierde din putere dacă reușim să le înțelegem.
Demonstrează-ți acest lucru.
Următorul moment în care te enervezi, fii pregătit să reflectezi la motivul care stă în spatele emoțiilor tale, cum
ar fi lipsa de încredere, egoismul, gelozia etc.
Vei vedea că odată înțelese aceste sentimente, această stare negativă o să dispară.
Aceeași tehnică va funcționa și în cazul lipsei de motivație.
În loc să renunți în fața negativismului, ia-ți un moment liber și analizează, caută motive și cauze.
Ești obosit și dezamăgit din cauza lipsei de rezultate?
Sunt aceste sentimente justificate sau sunt ele produsul lipsei tale de încredere?
Posibilele rezultate pozitive pe care le poți obține în final, merită tot acest efort pe care îl depui?
Informează-te cu privire la activitatea pe care o vei începe și gândește-te în mod realist la cât va dura până vor
începe să apară adevăratele rezultate și nu îți seta niște țeluri ireale și imposibil de realizat.
Fii pregătit pentru dezamăgirea inițială pentru a o putea depăși mai ușor.
Reevaluează-ți strategia și motivația.
Odată ce treci peste starea inițială de optimism, reevaluează-ți planurile și încearcă să le privești dintr-o nouă
perspectivă.
La început, suntem orbiți de propriul nostru optimism, dar în momentul în care ne pierdem din motivație, găsim
probleme și mici „găuri” în planurile pe care ni le-am făcut.
În acest moment, poți fie să renunți, fie să folosești aceste emotii negative pentru a-ți descoperi vina și punctele proaste și pentru a le îndrepta.
Folosește lipsa ta de motivație ca o oportunitate pentru a-ți da seama care era, cu adevărat, lucrul care te motiva.
Uneori se întâmplă ca decizia de a renunța să fie cea corectă.
Când, cum și de ce?
În momentul în care realizezi că ai început să faci ceva, dar din motivele greșite, doar atunci este în regulă să renunți.
În aceste cazuri, cea mai bună alegere pe care o poți face este să începi o altă activitate.
Luptă cu lipsa ta de încredere și folosește-o pentru propriile avantaje.
Cu toții ne confruntăm, la un moment dat, cu o combinație de emoții pozitive și negative.
Problema este că acceptăm faptul că nu ne putem controla emoțiile, pentru că le considerăm prea puternice, prea misterioase și de cele mai multe ori, iraționale.
Dar dacă reușim să le contemplăm, dacă explorăm cum funcționează propria noastră minte, vom afla că toate lucrurile și emoțiile se supun regulii „cauză și efect”.
Știind asta, depinde doar de tine dacă vei continua să-ți lași emoțiile să te domine sau dacă le vei folosi în avantajul tău.
Problema discutată în articolul de astăzi este una des întâlnită, cu care s-au confruntat, foarte probabil, cei mai mulți dintre noi.
Ție ți s-a întâmplat vreodată să renunți la o activitate pentru că nu mai erai suficient de motivat? Ce ai făcut ca să treci peste? Ai continuat activitatea?
Bineînțeles, dacă ai și alte lucruri de împărtășit despre acest subiect, ne-ar plăcea să le aflăm și pe acelea în comentariile de mai jos.
